頭皮の乾燥とベタつきの違い｜状態を見分けて洗い方を整える方法

頭皮がつっぱるのに夕方はベタつくなど、乾燥と皮脂の悩みが同時に見えることがあります。自己判断で洗髪回数を極端に減らしたり、強く洗ったりせず、洗った直後と時間が経った後の状態を分けて観察しましょう。

乾燥とベタつきを見分ける目安

洗髪後すぐにつっぱる、細かなフケが出る、刺激を感じやすい場合は乾燥が関係していることがあります。一方、時間の経過とともに根元が束になる、においが気になる場合は皮脂や汗が残っている可能性があります。ただし症状だけで原因を断定はできません。

共通して見直したい洗い方

• ぬるめのお湯で頭皮まで十分に濡らす
• シャンプーを一か所に集中させず頭皮へ広げる
• 爪を立てず、指の腹で小刻みに洗う
• 耳の上・耳の後ろ・後頭部までヌルつきがなくなるようすすぐ

乾燥が気になる場合

洗浄力の強い製品を重ねて使う、熱いお湯、長時間の洗髪を避けます。頭皮用の保湿製品は表示に従い、異常が出たら使用を中止してください。

ベタつきが気になる場合

洗髪回数を増やす前に、頭皮全体へ泡が届いているか、すすぎ残しがないかを確認します。整髪料を多く使った日は、製品の落とし方も表示に従ってください。

よくある質問

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参考にした公式情報

• 花王「頭皮の赤み、かゆみ、フケ、かさつき」
• 花王「頭皮のQ&A」

編集方針
本記事はメーカーなどの公式情報を参考にKamiLexが編集しています。髪や頭皮の状態には個人差があります。赤み・かゆみ・痛みなどが続く場合は、医療機関などの専門家へご相談ください。